Allaitement et sommeil : Réflexe 3 de la série allaitement gagnant. 

Voici un résumé du podcast en quelques lignes concernant cette notion de dormir et réussite de ton allaitement. 

Ton sommeil pendant ton allaitement est primordial

On parle allaitement et sommeil ?

Est ce que tu as l’impression parfois d’être une machine ?

Une machine qui malgré la fatigue, ne s’arrête jamais et avance. Parce que tu veux assurer comme maman à fond ! Seulement, tu veux aussi assurer en temps que working girl mais aussi comme épouse et aussi comme femme. Tu veux rester pimpante et montrer que tu continues à prendre soin de toi et que tu sais tenir ta maison. Tout ça c’est tout à notre honneur.

Sauf que nous ne sommes pas des machines !!!

On est des warriors parce qu’on veut réussir à faire les mêmes choses qu’avant d’avoir un ou deux nouveaux nés à s’occuper sans parler des frères et des sœurs.

Grave erreur dans les premiers temps de la naissance de ton bébé, il a un cycle de sommeil qui n’est pas le tien et il chamboule ton quotidien parce qu’il te réveille nuit et jour.

L’allaitement est anarchique et tu as l’impression parfois de ne plus tenir debout, tu as sommeil mais tu avances quand même.

Pourquoi le sommeil est important quand on allaite ?

Le sommeil pendant la phase d’allaitement est précieux. D’abord parce que tu dois être en capacité de t’occuper de la prunelle de tes yeux. Ensuite peut être des plus grands choux qui sont ses frères et sœurs.

Le truc c’est que ton corps à besoin d’énergie et pour avoir de l’énergie, il a besoin d’une bonne alimentation.

C’est l’essence, et pour produire le précieux nectar maternel il faut aussi qu’il se recharge en sommeil pour réussir ton allaitement.

Ta voiture si elle sa batterie est morte, elle a beau être la plus rapide et la plus puissante, si elle n’a plus d’énergie elle ne te sert pas à emmener tes enfants à l’école ou au parc.

Comment réussir à se reposer pendant son allaitement ?

C’est justement là que le bas blesse lorsque l’on parle allaitement et sommeil.

Le sommeil et l’allaitement c’est un peu le chien qui se mort la queue. Tu vois l’image ? 🧐

Tu es fatiguée parce que ton bébé te réveille la nuit et tu dois tenir debout parce que tu dois t’en occuper la journée.

Alors comment on se repose pendant son allaitement ?

C’est le reflexe que je veux te transmettre dans le cadre de ce podcast.

Oui parce que si tu es à plat, tu ne peux plus être bonne à rien ni dans ton allaitement ni pour t’occuper de bébé(s).

Pourquoi ?

Parce que ton lit t’appelle. Je connais exactement ce ressenti et je sens que toi aussi.

Pour réussir à se reposer pendant son allaitement et surtout pour ton démarrage tu dois écouter ton bébé et surtout le suivre.

C’est à dire suivre son RYTHME à LUI ! Arrête de profiter qu’il dorme pour ranger ta maison ou faire ton ménage, pire ton repassage 😒! 

Il s’agit de prendre conscience que tu dois avoir des priorités et que tu ne peux pas tout faire ! 

TA PRIORITE les 2 premiers mois c’est d’enclencher ton allaitement ! Et pour ça tu dois lâcher et accepter que temporairement, juste pour quelques semaines sur toute ta vie :

Que tout ne soit pas nickel !!! 

Rappelles toi ta priorité c’est ton allaitement et le sommeil est l’un des outils oubliés pour y arriver. 

A toi de décider qu’elle est ta 2ème priorité. Parce que oui avoir une priorité numéro 1 ne veut pas dire abandonner tout le reste notamment quand tu as plusieurs enfants. 

Mais rappelle toi que je ne te dis pas de dormir toute la journée de toute façon c’est impossible avec un bébé.

Mais rester active en même temps que lui est jouable dans une certaine mesure. Tant pis si tu te décales c’est normal ! 

Explique le à ton conjoint ou autre si tu sens qu’on ne te comprends pas. Des incompréhensions de ce genre là : 

 _ « Beh pourquoi t’es toujours en pyjama à 14h30 »

_  » Beh parce que j’ai pas eu le temps »

_ Quoi t’as pas eu le temps de prendre ta douche alors que t’es à la maison

_ « 😡 »

Sans commentaire, t’as compris !

Mais parle explique, et si ils comprennent toujours pas BREF !

Ton énergie de maman te soutien. Reste bienveillante avec toi, ne laisse pas le jugement des autres d’affecter ! Tu es dans une phase transitoire qui ne va pas durer toute ta vie, rassure toi ! Je sais ça chamboule quand même…

Mais reste focus sur ton objectif profond : Allaiter ! Si tu me lis c’est que c’est ce que tu veux vraiment. 

Comment faire lorsque qu’on a plusieurs enfants ? 

Je sais, tu vas me dire mais comment on fait quand on a des petits frères ou soeurs derrière.

Des petits qui attendent sur nous. 

Comme je te comprends, j’ai été dans le même cas.

Imagine  : 

• Un petit de 3 ans 
• Deux bébés  jumelles 

Beh je n’avais plus de rythme en dehors de celui de l’école. 

Je me reposais dès que je pouvais en même temps qu’elles et quand cela me semblait nécessaire ! 

Si ton deuxième n’est pas à l’école alors il doit surement faire encore la sieste.  Et si non tu vas trouver, tu peux trouver même 10 min. Mais je te l’accorde c’est dur. Alors si c’est ton premier PROFITES !!! 😍

Par contre, ne me dis pas, non parce que si tu penses que tu ne peux alors ton cerveau fera tout pour te donner raison et tu me diras Béa moi je ne peux par parce que…. 

Bref, je sais que chaque situation familiale est différente. Si je te  partage cette partie dans mon histoire d’allaitement, c’est parce que j’ai fait l’erreur de tirer trop sur la corde.

Et personne ne te prévient de cette multi-complexité qu’est l’arrivée d’un bébé. Pas dans ce niveau de détail et surtout sans solution ! 

Bref tirer à fond sur la corde a bien failli saboter mon allaitement. Tout ce que je ne voulais pas…

Donc en fait, tu dois trouver le moment propice même si c’est que 15 min allongée.

Où bien te coucher plus tôt le soir (de toute façon ta nuit sera fractionnée) ou te recoucher le matin 

D’ailleurs en parlant d’allongée quand j’étais fatiguée j’allaitais allongée. C’est pas du sommeil mais ça relaxe (quand ta lactation est bien lancée et bien positionnée) et la relaxation redonne des des demis points de sommeil à ton corps. Penses y… 😉

Je sais c’est facile à dire au début, moi non plus je tirais sur la corde un max. Mais à un moment ton corps lâche. Pire, quand je me reposais, je culpabilisais quand je voyais que je m’étais rendormi entre 10h et 12h avec mon fils quand il était bébé…

Je me rendais compte parfois que je n’avais pas eu le temps de me faire à manger. C’est pas grave, je me disais que  lui mange que mon lait et du lait j’en ai.

Oui mais pour combien de temps en agissant ainsi ?

Heureusement, je m’en suis rendue compte à temps !

Pourquoi partager ces réflexes allaitement ?

Dans cette série, je ne m’intéresse pas à la technique de l’allaitement même si elle est importante bien sûr.

C’est une série des 10 réflexes gagnants pour réussir ton allaitement.

Ce sont les reflexes simples mais oubliés.

Le sommeil c’est important pendant que tu allaites mais on te dit pas pourquoi. 

Pire on te dit repose toi avoir que tu as l’impression que tu ne peux pas. Tu peux mais pas dans ce que tu connais du repos avant d’être maman !

Que tu sois à la recherche de bons conseils pour ton allaitement bébé unique ou des jumeaux. Je suis là pour te partager ce que j’ai vécue et t’éviter les erreurs qu’on a tendance à faire nous les mamans boostées.

Sans être une experte j’ai réuni toute ma connaissance et mon expérience pour te créer une fiche qui synthétise les 10 réflexes accompagnés de leur guide audio synthétiques.

Ces réflexes sont connus partout mais ce qui est curieux c’est que personne n’insiste dessus.

Si tu n’as pas encore écouté les deux premiers réflexes : Fais toi plaisir, il sont là :

• Boire et allaitement (réflexe 1): le lait maternelle n’existerait pas sans eau.
• Bien manger et allaitement (réflexe N°2) : Le coup de pouce qui peut t’aider

Bon je te laisse et surtout reste boostée en citation de pierre-Claude-Victor :

«  Le sommeil et l’espérance sont les deux calmants que la nature accorde à l’humanité »c’es